¿Qué zapatillas de CrossFit debo elegir?

¿Cómo son las zapatillas de CrossFit y qué ventajas tienen?

 Las zapatillas de CrossFit son un tipo de calzado deportivo diseñado específicamente para nuestro deporte. Debe ser versátil para adaptarse a los diferentes elementos y WODs que te vas a encontrar y suficientemente resistentes para aguantar todo tipo de roces contra el suelo, paredes o cuerdas. Con respecto a un calzado convencional, las zapatillas adecuadas te ayudarán a prevenir lesiones, sentirte más seguro y mejorar la técnica y rendimiento en muchos movimientos .

  Las zapatillas de CrossFit se caracterizan por tener una suela plana y firme, que proporciona estabilidad y transmite la fuerza al suelo imprescindible para un peso muerto o un snatch. La suela tiene surcos o estrías que aportan una mayor sujeción al suelo. También suelen traer una puntera reforzada, para proteger tus dedos de los pies cuando nos tiramos al suelo en los burpees y un talón más estable a la hora de hacer una sentadilla o un Split Jerk. Además, son ligeras y transpirables, para evitar el exceso de sudor y peso en el pie.

¿Qué marcas y modelos puedo comprar?

 En el mercado hay muchas marcas y modelos, algunos más populares como las Nano o las Metcon y otros más nuevos como los modelos de TYR. Los modelos más accesibles son:

• Reebok Nano: Es una de las primeras y más reconocidas zapatillas de CrossFit. Destaca por su versatilidad, su comodidad y su diseño. Tiene una suela flexible y adherente, una mediasuela amortiguada y un upper resistente y transpirable. Hay varias versiones disponibles, desde la Nano 2 hasta la Nano 13. Reebok también tiene otras opciones como las Reebok Nano Flex, estas tienen una suela más blanda ideal para entrenamiento funcional o para los que se inician en Crossfit. El precio de ambas zapatillas va desde los 60 a los 120 euros.
• Nike Metcon: Es otra de las zapatillas de CrossFit más famosas. Se caracteriza por su estabilidad, su durabilidad y su tracción. Tiene una suela plana y rígida, una mediasuela firme y un upper reforzado y ventilado. También hay varias versiones disponibles, desde la Metcon 1 hasta la Metcon 8. El precio de esta zapatilla varía entre 90 y 140 euros, dependiendo del modelo.
• Under Armour Tribase Reign: Es un modelo relativamente nuevo pero que ha ganado mucha popularidad entre los practicantes de CrossFit. Se destaca por tener una suela con una forma triangular que amplía el área de contacto y mejora el equilibrio. También tiene una parte superior con un material elástico y transpirable que se adapta al pie. Su precio está entre 75 y 130 euros.
• Inov-8 F-Lite: Es un modelo clásico y versátil de zapatillas de crossfit. Se caracteriza por tener una suela flexible y ligera que facilita los movimientos rápidos y dinámicos. También tiene una parte superior con un material sintético y malla que ofrece una buena ventilación y durabilidad. Su diseño es minimalista y discreto, con colores neutros. La puedes encontrar entre 100 y 130 euros.
• Nobull Trainer: Es un modelo innovador y original de zapatillas de crossfit. Se diferencia por tener una suela con un compuesto especial que le da una gran resistencia al desgaste y al impacto. También tiene una parte superior con un material único que combina fibras sintéticas y naturales que le dan una textura suave y resistente. Su diseño es vanguardista y llamativo, con estampados únicos. La marca oficial que patrocina los CrossFit Games nos ofrece sus zapatillas por 140 euros.
• Tyr Cxt-1: La marca de moda entre los atletas del más alto nivel. Sus características son similares a las zapatillas que hemos visto anteriormente: Suela de goma resistente, tejido transpirable que se adapta al pie y puntera reforzada. Con las zapatillas de Crossfit de TYR, podrás entrenar con comodidad y seguridad. Su precio esta alrededor de los 140 euros.

 Estas son solo algunas opciones, pero hay muchas más. Lo importante es que elijas unas zapatillas que se adapten a tus pies, a tu nivel y a tus objetivos. Si estás empezando, quizá la mejor opción sea buscar un modelo algo más antiguo y económico para familiarizarte. 

 Por último, también debemos recalcar la importancia que supone entrenar descalzo para tu salud . Movimientos básicos ejecutados descalzo como la sentadilla o el peso muerto te van a ayudar a mejorar tu propiocepción y estabilidad y a fortalecer la musculatura y tendones de tu pie(1). 

 Esperamos que este artículo te haya sido útil e interesante. Si quieres saber más sobre CrossFit o sobre otros temas relacionados con el deporte y la salud, puedes seguir leyendo nuestro blog o contactarnos para resolver tus dudas. 

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BIBLIOGRAFÍA

(1)Franklin, Simon et al. “Barefoot vs common footwear: A systematic review of the kinematic, kinetic and muscle activity differences during walking.” Gait & posture vol. 42,3 (2015): 230-9. doi:10.1016/j.gaitpost.2015.05.019Nuevo párrafoNuevo párrafo